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वजन कम करें: नियमित रूप से च्युइंग गम के लिए अतिरिक्त वजन कम करें?


स्वास्थ्य और आहार मिथकों: चबाने वाली गम द्वारा दुबला?
इसके बारे में कई लोग शपथ लेते हैं: बार-बार चबाने वाली गम से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है क्योंकि यह पाचन को उत्तेजित करती है और चबाने से अतिरिक्त कैलोरी की खपत होती है। एक अध्ययन ने इस व्यापक धारणा की जांच की और दिलचस्प परिणाम आए।

मोटापा एक स्वास्थ्य खतरा है
अधिक वजन होना स्वास्थ्य के लिए खतरा है। उदाहरण के लिए, जो लोग बहुत अधिक वजन का वजन उठाते हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे हृदय रोगों का खतरा अधिक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यहां तक ​​कि कम से कम वजन घटाने के महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव होंगे। लेकिन आमतौर पर अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि च्यूइंग गम मदद कर सकता है, क्योंकि वे अन्य चीजों के अलावा, क्रेविंग को रोकते हैं। हालांकि, वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि च्यूइंग गम आपको वजन कम करने में मदद नहीं करता है और यहां तक ​​कि उल्टा भी हो सकता है।

च्युइंग गम वजन कम नहीं करता है
यूएसए के वैज्ञानिकों के अध्ययन के अनुसार, च्युइंग गम एक दिन में कुल भोजन की संख्या को कम कर सकती है, लेकिन कुल कैलोरी लगभग समान रहती है।

इसके अलावा, चबाने वाली गम का एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: "चबाने टकसाल चबाने वाली गम फल की खपत को कम करती है," यूनिवर्सिटी पत्रिका बफेलो के शोधकर्ताओं ने विज्ञान पत्रिका "ईटिंग बिहेवियर" में रिपोर्ट की है।

शोधकर्ताओं ने च्यूइंग गम के प्रभावों की जांच के लिए एक समीक्षा अध्ययन किया।

अध्ययन के दौरान, 44 पुरुष और महिला विषयों ने प्रयोगशाला में विभिन्न स्वादों के साथ गम चबाया। एक दूसरे समूह ने पहले से चबाने के बिना एक समीक्षा समूह के रूप में भोजन लिया।

कैलोरी की मात्रा हमेशा एक समान रहे
पिछले चबाने वाली गम के बिना भोजन की तुलना में सभी कैलोरी का कुल सेवन समान था। यह भी निकला कि "उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के खाने पर स्वादों का कोई प्रभाव नहीं था।"

हालांकि, वैज्ञानिकों ने पाया कि पुदीना चबाने से फलों की खपत में काफी कमी आई है। "यह हो सकता है कि टकसाल कड़वी सामग्री को मजबूत करता है या जो मीठा कमजोर स्वाद लेता है," शोध टीम का कहना है।

एक दूसरे प्रयोग में, कुल 44 विषयों में प्रत्येक भोजन से पहले एक हफ्ते के लिए ग्वाराना और ग्रीन टी के अर्क युक्त पुदीने के स्वाद वाले च्युइंग गम प्राप्त किए गए, जो भूख कम करने के लिए कहे गए थे।

अगले सप्ताह में उन्होंने च्यूइंग गम चबाया, जो अपने पूर्ववर्तियों के समान था लेकिन उसमें समान तत्व नहीं थे।

यह पता चला कि "कुल कैलोरी का सेवन कम नहीं हुआ था, लेकिन अधिकांश प्रतिभागियों के लिए फलों की खपत कम हो गई थी।"

मौखिक स्वच्छता पर सकारात्मक प्रभाव
तुलना के लिए, सभी प्रतिभागियों को दो च्यूइंग गम-मुक्त सप्ताह लगे, प्रत्येक च्यूइंग गम सप्ताह के बीच।

यह हड़ताली था कि च्यूइंग गम सप्ताह के दौरान प्रतिभागियों ने कम स्नैक्स लिया, लेकिन मुख्य भोजन के दौरान कैलोरी की हानि के लिए बनाया। तो यह पता चला कि कैलोरी का सेवन गम-मुक्त सप्ताह के समान था।

शोधकर्ताओं ने एक रिपोर्ट के अनुसार, "Nutraingredients.com" की रिपोर्ट के अनुसार, च्यूइंग गम को विशेष रूप से आहार के लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है।

अन्य उद्देश्यों के लिए, च्युइंग गम बहुत उपयोगी है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि चबाने वाली गम स्वस्थ दांतों के लिए उपयुक्त है और इसका उपयोग दांतों की सड़न को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए किया जा सकता है। (एसबी, विज्ञापन)

लेखक और स्रोत की जानकारी



वीडियो: Hypo-thalamus and Mid Brain- Tectum and Tegmentum Nervous System. Part-12 By Ravi Choudhary JINC (दिसंबर 2021).