समाचार

स्वास्थ्य रिपोर्ट: दिन में ग्यारह घंटे बैठना


दिन में ग्यारह घंटे बैठे
जर्मनी में कम और कम लोग अपनी शारीरिक शक्ति का उपयोग कर काम करते हैं। हम अपना ज्यादातर समय बैठने में बिताते हैं। हालांकि, उन बीमारियों के लिए जो बहुत गंभीर हैं। निजी स्वास्थ्य बीमा डीकेवी के एक वर्तमान अध्ययन के अनुसार, जर्मन कम और कम आगे बढ़ रहे हैं।

स्क्रीन और डेस्क कई लोगों के दैनिक काम की दिनचर्या निर्धारित करते हैं। 46 प्रतिशत कामकाजी लोगों ने कहा कि उनमें से एक मुख्य रूप से डेस्क पर काम करता है। यह विशेष रूप से उच्च शैक्षणिक योग्यता और उच्च आय वाले लोगों को प्रभावित करता है। डीकेवी के सीईओ क्लेमेंस मुथ कहते हैं, "सिर सक्रिय है, लेकिन शरीर के दृष्टिकोण से आपको कहना होगा: लगभग आधे कामकाजी लोगों को मुख्य रूप से बैठने के लिए भुगतान किया जाता है।" डेस्क जॉब वाले लोग अपने काम के घंटे का औसतन 73 प्रतिशत बैठते हैं। “हम कंप्यूटर पर बैठे काम करते हैं, बैठते समय फोन कॉल करते हैं, और एक बैठक एक। सत्र’ है। मुथ ने कहा कि हमें इन दिनचर्या को बदलना चाहिए।

जब पूरे दिन देखा जाता है, तो विशिष्ट डेस्क कार्यकर्ता, खाली समय सहित, लगभग ग्यारह घंटे बैठता है। स्थायी बैठने से वसा और रक्त शर्करा के चयापचय के दूरगामी परिणाम होते हैं और लंबे समय में कई लोगों को बीमार कर सकते हैं। कामकाजी लोग अपने रोजमर्रा के काम की कल्पना भी अलग तरह से करते हैं। “डेस्क कार्यकर्ता कम बैठना पसंद करते हैं। यह डीकेवी रिपोर्ट की स्पष्ट खोज है, ”इंगो स्पोर्ट यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर इंगो फ्रोबोसे और डीकेवी रिपोर्ट के वैज्ञानिक निदेशक कहते हैं। औसतन, डेस्क कार्यकर्ता केवल लगभग तीन तिमाहियों के बजाय अपने आधे घंटे काम करना चाहते हैं। फिर वे उठते क्यों नहीं? "कई लोगों के लिए, बैठना रोजमर्रा के काम का हिस्सा है, यह नियमित है और आप शायद ही कभी इसके बारे में चिंता करते हैं," फ्रोबो बताते हैं। यह संख्या में भी देखा जा सकता है: 73 प्रतिशत इसके बारे में सोचे बिना बैठ जाते हैं।

सिर में उठना शुरू हो जाता है
"हर कोई काम पर कम बैठकर अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ कर सकता है," फ्रोबो बताते हैं। और: "सिर में उठना" शुरू होता है। सबसे सरल बात यह है: एक घंटे में कई बार उठना, उदाहरण के लिए फोन कॉल करना या खड़े होने के दौरान ऊंचे स्थान पर काम करना।

"लेकिन लंबे समय तक खड़े रहना भी एक समाधान नहीं है," फ्रॉबोस कहते हैं। एक बात के लिए, डेस्क कार्यकर्ता केवल अपने काम के समय का लगभग 17 प्रतिशत खर्च करना चाहते हैं। दूसरी ओर, एक टुकड़े में लंबे समय तक स्थिर रहना जरूरी नहीं कि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो और उदाहरण के लिए, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में समस्याएं पैदा कर सकता है। डेस्क कार्यकर्ता काम के दौरान अधिक आंदोलन करना पसंद करेंगे। मेंढक का सुझाव है: “चलते समय छोटे कार्य समूहों की बैठकें हो सकती हैं। चाहे इसे वॉक एंड टॉक मीटिंग कहा जाए या वॉक कॉरपोरेट कल्चर की बात हो। इसके अलावा, एक नया कार्यालय संगठन आपको अधिक स्थानांतरित करने और अधिक बार उठने में मदद कर सकता है। ”

आंदोलन पीछे हटने पर है
DKV रिपोर्ट न केवल बैठने की जांच करती है, बल्कि जीवनशैली के अन्य पहलुओं जैसे कि शारीरिक गतिविधि, पोषण, शराब का सेवन, धूम्रपान और तनाव की व्यक्तिपरक भावना को भी दर्शाती है। ऐसे लोगों का अनुपात जो "स्वस्थ जीवन जीते हैं" और इन पांच क्षेत्रों में स्कोर करते हैं, इसलिए निम्न स्तर पर 11 प्रतिशत पर स्थिर रहता है। मैक्लेनबर्ग-वेस्टर्न पोमेरानिया में लोग एक बार फिर 19 प्रतिशत लोगों के उच्चतम मूल्य पर पहुंचते हैं, जो "पूरी तरह से स्वस्थ रहते हैं"।

पिछले दो वर्षों में जर्मनों का स्वास्थ्य व्यवहार बदल गया है, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के क्षेत्र में: पिछले तीन डीकेवी रिपोर्ट 2010, 2012 और 2014 की तुलना में, लोग काफी कम चलते हैं। इस साल, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की न्यूनतम गतिविधि सिफारिश के केवल 45 प्रतिशत लोग ही सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करते हैं। 2014 के सर्वेक्षण में, यह 54 प्रतिशत था। इन सबसे ऊपर, कार्य के दौरान गतिविधि कम हो जाती है। "हमारे पास आंदोलन के साथ एक सामाजिक समस्या है," डीकेवी बॉस क्लेमेंस मुथ ने चेतावनी दी है। “शिक्षा के निचले स्तर वाले लोग मुख्य रूप से काम पर जाते हैं और अपने खाली समय में केवल थोड़ा सा।

डिजिटल दुनिया में, हालांकि, शारीरिक कार्य प्राथमिकता से कम और कम हो जाएगा। ”अवकाश के समय में आंदोलन भी स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, माध्यमिक विद्यालय प्रमाणपत्र वाले दो लोगों में लगभग एक कहता है कि वे अपने खाली समय में शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं। “हम मोटापे में इस मजबूत सामाजिक खाई को भी देखते हैं। मोटापा हृदय रोग के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है। शिक्षा और लोकप्रिय खेल इस अंतर की भरपाई में मदद कर सकते हैं। (एसबी, पीएम)

लेखक और स्रोत की जानकारी



वीडियो: Seating Arrangement Part 5. Reasoning. Adda247 Banking Classes. Lec-42 (जनवरी 2022).