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दिल को खतरा: बिना दवा के उच्च रक्तचाप को कैसे कम किया जा सकता है?


साइलेंट किलर: बिना दवा के भी लो ब्लड प्रेशर
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जर्मनी में हर तीसरा वयस्क उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर माध्यमिक बीमारियां खतरे में हैं। जरूरी नहीं कि आपको रक्तचाप कम करने के लिए दवा लेनी पड़े। अक्सर एक स्वस्थ जीवन शैली और उच्च रक्तचाप के घरेलू उपचार भी मदद करते हैं।

कई को लगता है कि उनका उच्च रक्तचाप कुछ भी नहीं है
जर्मन हाइपरटेंशन लीग (डीएचएल) के अनुसार, जर्मनी में लगभग 20 से 30 मिलियन लोग उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से पीड़ित हैं। मुश्किल बात यह है: उच्च रक्तचाप लंबे समय तक रोगियों द्वारा महसूस नहीं किया जाता है और अक्सर केवल ध्यान देने योग्य हो जाता है जब यह अंग क्षति का कारण बन गया हो। इसलिए वह अन्य बीमारियों की तरह है - जिसे "साइलेंट किलर" कहा जाता है। जर्मन हार्ट फाउंडेशन के राष्ट्रव्यापी हार्ट वीक के अवसर पर, स्वास्थ्य विशेषज्ञ हृदय रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम रोगों की जानकारी प्रदान करते हैं जैसे कि हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल की विफलता और कार्डियक अतालता (एट्रियल फाइब्रिलेशन) आदर्श वाक्य के तहत "हार्ट अंडर स्ट्रेस"।

उच्च रक्तचाप जहाजों को नुकसान पहुंचाता है
उच्च रक्तचाप के अलावा, इसमें मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और तनाव भी शामिल हैं।

"हमारे दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ अंगों और मांसपेशियों की आपूर्ति करने के लिए हमारे संवहनी प्रणाली के माध्यम से प्रति दिन 7,000 लीटर रक्त पंप करने के लिए, हमें हृदय और वाहिकाओं को उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और तनाव के संवहनी-हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए है," दिल के विशेषज्ञ को चेतावनी दी प्रोफेसर डॉ. मेड। एक संदेश में जर्मन हार्ट फाउंडेशन के सीईओ थॉमस मीनर्ट्ज़।

हर तीसरा जर्मन उच्च रक्तचाप से पीड़ित है
अन्य "मूक हत्यारों" के लिए, निम्न उच्च रक्तचाप पर लागू होता है: बेहतर निदान और जल्दी इलाज। हालाँकि लगभग हर तीसरा जर्मन नागरिक प्रभावित है, लेकिन कईयों को अपने उच्च रक्तचाप का कोई पता नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि उच्च रक्तचाप एक "उम्र से संबंधित बीमारी" है। लेकिन यह धारणा गलत है।

पुराने लोग विशेष रूप से बीमार पड़ जाते हैं, लेकिन कम उम्र के लोग भी तेजी से प्रभावित होते हैं। विशेष रूप से युवा पुरुष अक्सर यह नहीं जानते हैं कि उनके रक्तचाप का स्तर बहुत अधिक है और उनके इलाज की संभावना कम है। अनुपचारित उच्च रक्तचाप पश्चिमी दुनिया में सबसे बड़े स्वास्थ्य जोखिमों में से एक है। यह हृदय रोगों के लिए नंबर एक जोखिम कारक है।

निम्न रक्तचाप स्वाभाविक रूप से
अक्सर, प्रभावित लोगों को जल्दी से रक्तचाप कम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कई मामलों में उच्च रक्तचाप का इलाज दवा के बिना किया जा सकता है। नियमित व्यायाम के अलावा, थोड़ा वसा, चीनी और नमक के साथ एक स्वस्थ, विविध आहार का उल्लेख किया जाना चाहिए।

ब्याज की भी परीक्षा परिणाम हैं जो हाल ही में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के एक सम्मेलन में प्रस्तुत किए गए थे। तदनुसार, प्राकृतिक दही महिलाओं में उच्च रक्तचाप से राहत देता है। धूम्रपान, अधिक शराब का सेवन, अधिक वजन या मोटापे से भी बचना चाहिए। इसके अलावा, तनाव को दूर करने के लिए विश्राम अभ्यास, जैसे कि योग या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, बहुत प्रभावी हो सकता है और उच्च रक्तचाप के मूल्यों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। कुछ घरेलू उपचार जैसे किनेप एप्लिकेशन अच्छा समर्थन दे सकते हैं।

कुछ रोगियों में दवाएं काम नहीं करती हैं
लेकिन कुछ रोगियों के लिए, न तो प्राकृतिक उपाय और न ही दवाएं मदद करती हैं। यूनिवर्सिटी अस्पताल फ्रीबर्ग ने हालिया प्रेस विज्ञप्ति में बताया, "दवा की थेरेपी के बावजूद, सभी उच्च रक्तचाप के रोगियों में से आधे अपने रक्तचाप को पर्याप्त रूप से कम नहीं कर सकते हैं।" स्थायी रूप से तनावग्रस्त शरीर अन्य बीमारियों के साथ इस पर प्रतिक्रिया करता है। अपने स्वयं के बयानों के अनुसार, विश्वविद्यालय एक नई तकनीक पर शोध कर रहा है जो ऐसे रोगियों की मदद कर सकती है। (विज्ञापन)

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