समाचार

बहुत अधिक रक्त वसा मूल्य: रक्त में बहुत अधिक वसा के खिलाफ हर्बल चाय


रक्त में बहुत अधिक वसा
वसा, तथाकथित लिपिड, हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। वे हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं और कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं, जिसमें शामिल हैं वे हार्मोन और पित्त एसिड के गठन के लिए जिम्मेदार हैं। लिपिड में ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल, फॉस्फोलिपिड्स शामिल हैं, लेकिन वसा में घुलनशील विटामिन भी हैं, जिन्हें रक्त के माध्यम से शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है। चूंकि लिपिड रक्त में घुलनशील नहीं होते हैं और धमनियों को आणविक क्षेत्रों के रूप में रोकते हैं, वे परिवहन के लिए विशेष प्रोटीन के लिए बाध्य होते हैं। बाध्य रूप में, वे "लिपोप्रोटीन" के रूप में रक्तप्रवाह को पार कर सकते हैं।

अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल
हमारे खाद्य वसा का 90 प्रतिशत, उदा। B. मक्खन, कुकिंग ऑयल, मार्जरीन, डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे या नट्स से हम ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में लेते हैं। यदि हम इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो अधिक वजन और उच्च रक्त लिपिड का परिणाम होगा। यह रक्त वाहिकाओं को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचाता है। एक उच्च वसा वाले आहार के अलावा, टाइप II मधुमेह और भारी शराब का सेवन खराब रक्त लिपिड स्तर के लिए गंभीर जोखिम कारक हैं। कई मामलों में, न केवल ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ जाता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ जाता है।

"खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) और "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) के बीच एक अंतर किया जाता है। यदि रक्त में बहुत अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल है (स्वस्थ लोगों में 160 मिलीग्राम / डीएल से अधिक), तो शरीर की कोशिकाओं को वांछित के रूप में अतिरिक्त नहीं ले जाया जाता है, लेकिन मांसपेशियों और धमनियों में जमा किया जा सकता है। लंबे समय में, धमनीकाठिन्य होता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। दूसरी ओर, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और इसे यकृत में स्थानांतरित करता है, जहां यह टूट गया है। एक उच्च एचडीएल मूल्य (स्वस्थ लोगों में 40 मिलीग्राम / डीएल से अधिक) इसलिए स्थिर रक्त लिपिड मूल्यों के लिए वांछनीय है।

निम्न रक्त लिपिड स्तर
रक्त लिपिड स्तर को संतुलित करने के लिए, व्यायाम के साथ संयुक्त एक स्वस्थ, कम वसा और उच्च फाइबर आहार के माध्यम से मोटापा कम किया जाना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से वसायुक्त मांस, पनीर, मक्खन और अंडे में पाया जाता है। इसलिए इन खाद्य पदार्थों को कभी-कभी मेनू पर होना चाहिए। बेहतर उच्च फाइबर सब्जियां, साबुत अनाज और वनस्पति तेल जैसे जैतून, रेपसीड या एवोकैडो तेल (न्यूजीलैंड घर) हैं। कड़वे पदार्थ भी जिगर को अतिरिक्त वसा को तोड़ने में मदद करते हैं। वे सलाद, जड़ी बूटियों और सब्जियों में हैं। आटिचोक या सिंहपर्णी कड़वे पदार्थों में बेहद समृद्ध हैं। प्राकृतिक रूप से शुद्ध ताजे पौधे के रस (स्वास्थ्य खाद्य भंडार या फ़ार्मेसी, स्कोनेबर्गर से उदा) से उनकी सक्रिय सामग्री विशेष रूप से प्रभावी हैं। पौधों को हौसले से दबाया जाता है और पूरे सक्रिय घटक रिंग को एक केंद्रित रूप में रखा जाता है। वर्मवुड से बनी चाय भी यकृत गतिविधि को उत्तेजित करती है, जैसा कि डंडेलियन चाय या विशेष रूप से सिलवाया गया पित्त और यकृत चाय फार्मेसी से (एच एंड एस से)। सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रेस जूस और चाय को रोजाना पिया जाना चाहिए।

लेखक और स्रोत की जानकारी



वीडियो: वस क परमख करय एव सरत. वस कय ह. वस क महतव (जनवरी 2022).