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स्वेच्छा से बुढ़ापे में मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है

चालीस वर्ष से अधिक आयु के लोग स्वैच्छिक कार्यों से बहुत लाभान्वित होते हैं, विशेष रूप से बुढ़ापे में, अधिकांश लोगों में मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने अब हमारी भलाई को बेहतर बनाने और हमारे मानस को मजबूत करने का एक सरल और स्वतंत्र तरीका ढूंढ लिया है। स्वयंसेवकों के काम पर हस्ताक्षर करने वाले पुराने लोगों को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण हो सकता है।
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मासिक चक्र: उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन का स्तर महिला मस्तिष्क में संरचनाओं को प्रभावित करता है

महिलाओं में मासिक चक्र का महान प्रभाव: हार्मोन के उतार-चढ़ाव से मस्तिष्क में परिवर्तन होता है महिला चक्र में अक्सर उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के स्तर के कारण बहुत तेजी से मूड परिवर्तन होता है। यहां तक ​​कि मस्तिष्क इस चक्र के साथ समय में बदलता है, जैसा कि अब एक अध्ययन में दिखाया गया है। नए निष्कर्ष तथाकथित प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिया के पीछे के कनेक्शन पर शोध करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
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पोषक तत्वों की कमी की बेहतर रोकथाम: cravings के खिलाफ सुझाव

नियमित भोजन अचानक हमलों को रोकता है, चाहे वह पारिवारिक पिज्जा हो, चिप्स का पूरा बैग या चॉकलेट का हलवा का एक बड़ा कटोरा: हर किसी को शायद भोजन की लालसा होती है, जिसमें वे योजनाबद्ध तरीके से बहुत अधिक खाते हैं। कुछ मीठा, दिलकश या फैटी के लिए प्रतीत होने वाली अतृप्त इच्छा के कई कारण हैं।
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अध्ययन: स्तन कैंसर के साथ महिलाओं में अवसाद कम हुआ

अवसादग्रस्त महिलाओं में विशेष रूप से स्तन कैंसर का खतरा होता है। क्या पिछले अवसाद हमारे रोगों को प्रभावित करते हैं? यह महिलाओं में अवसाद के इतिहास और बाद में स्तन कैंसर के मामले में लगता है। शोधकर्ताओं ने अब पाया है कि अवसाद ग्रस्त महिलाओं को कैंसर का पता चलने से पहले उनके स्तन कैंसर के बाद जीवित रहने की संभावना कम होती है।
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नर्स डॉर्नफिंगर: बर्लिन और ब्रैंडेनबर्ग में ज़हर फैलाने वाले मकड़ी

नर्स डोर्नफिंगर: बर्लिन जलवायु में वृद्धि पर जहरीली मकड़ी, जर्मनी में पौधों और जानवरों को बसने के लिए पैदा कर रही है जो पहले घर पर नहीं थे। अम्मान-डोर्नफिंगर जहर मकड़ी एक और ऐसा ही मामला है। स्पाइडर, जो भूमध्यसागर से आता है, बर्लिन-ब्रैंडेनबर्ग क्षेत्र में लंबे समय से फैल रहा है।
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स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए

बच्चे के जन्म के बाद आंदोलन माँ और बच्चे के लिए फायदेमंद है बच्चे के जन्म के बाद आंदोलन स्तन के दूध, स्तनपान या बच्चे के विकास के लिए हानिकारक नहीं है। हालाँकि, यह माँ की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भलाई को बढ़ावा देता है। इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शारीरिक रूप से सक्रिय होने की सलाह दी जाती है और यह उनकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है - मध्यम तीव्रता के साथ चलने के लिए।
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